今日功课
不贪多，每天五分钟。把中医最要紧的概念，一天一个装进脑子。
子午流注 · 此刻当令 跟着时辰学
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现在是 — 时，气血正走 — 经。
这个时辰适合做的事，会随时间变。学对时辰，事半功倍。
今日一课 第 1 周 · 基础
今日一穴 · 随手能用 每日一换
课程地图
先打七天地基（阴阳 → 辨证），再按兴趣选一个分支深入一周。不贪全，学一个会一个。
第一周 · 中医地基（必修）7 天
四条分支 · 选修
地基完成后解锁 · 任选其一，每周一个
针灸周
十二经脉、常用保健穴、扎针的边界
7 天课程待解锁
艾灸周
艾草为什么能温阳、在家怎么灸
7 天课程待解锁
推拿周
揉、按、推、拿，日常保健手法
7 天课程待解锁
方剂周
君臣佐使、四气五味、四张经典小方
7 天课程待解锁
第一周 · 地基 · DAY 1 / 7
阴阳：中医的第一句话
核心讲明白 · 3 个要点
本讲约 5 分钟 · 看完记得打卡
经络铜人 · 点亮图
每完成一条分支，铜人身上就点亮一条经。学满四面，这尊铜人就归你了。